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自分の水分補給量が適正だったのか? というのはなかなか分からないもの。自分では普通に走れたつもりでも、実際は脱水症状の一歩手前、なんてこともあるからです。そこで、ひとつの目安となるのが排尿のタイミング。トレーニングを終えた後、水分を補給しつつ、30分以内に自然とトイレに行きたくなれば、ある程度、水分補給が上手にできたと判断可能です。
この目安はレースでの水分補給にも活用可能。ゴール後、水分を補給しているにも関わらず、自宅に帰るまで1度もトイレに行かなかった!なんてことがあれば、脱水気味になっていた可能性があるのです。
いずれにしても、無事に走り終えたから問題なし!ではなく、走っている時間以外も自分の身体に関心を持つことは、ランナーとしてレベルアップしていく基本。この夏、体調を崩さずに走り続けるためにも、ぜひとも取り入れてみてください!
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ネタバレ
Posted by ブクログ
2012年05月19日
チェック項目10箇所。売るための秘訣・・・相手のメリットのために売る。自分を売る・・・清潔感、明るさ、元気のよさ、礼儀正さ、ができていることが大原則。相手を瞬時にハッピーにするには相手の重要感を満たすこと・・・触れて欲しい話題に触れる、見るもの、聞くもの、ふれるものすべてを利用する。直接ほめるより、... 続きを読む 質問することが効果的・・・相手が話したいだろうことを上手に質問して相手にしゃべらせてあげる。この商品を手に入れたらどれほどの喜びがあるのか、今これを買わなければどんな恐怖が待っているのか伝える。どちらがいいなぁ~と思われますか?イエス・バット方式・・・思いつく限りの相手のプラスを口に出して同意したあとプラスの弾が尽きた後にバットに転じる・・・まずは相手を認める。相手を好きと思いこんで話す。品良くさりげなく断定すれば相手は暗示にかかる。
このレビューは参考になりましたか? 2019年07月01日
懐かしくて読み返した本。
営業の極意をものすごく極端に振り切って仰っているけれど、それで営業マンにかなりの結果を出させる方!
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